수면에 좋은 불면증 영양제

꿀잠을 잤던게 언제가 마지막인지 모르겠습니다. 잠을 많이 자도 개운치 못하고 피곤하기만 하기도 합니다. 오늘은 수면에 좋은 꿀잠을 자게 도와주는 불면증 영양제를 포스팅하겠습니다.

수면에 도움을 주는 영양제는 여러가지가 있지만 대표적으로 2가지를 뽑자면 마그네슘과 레시틴이 있습니다. 이 조합은 안전하고 효과가 좋은 조합이라고 합니다.

불면증 영양제

 

 

수면의 질을 높이는 마그네슘과 레시틴은 왜 좋을까요? 마그네슘은 천연 진정제라고 불립니다. 마그네슘은 가바 수치를 높여 억제성 신경전달 물질이라고 하는데요. 이것은 기분을 차분하게 만들어주는 물질이 나오고 세로토닌을 합성하는데 도움, 이완효과가 있다고 합니다. 

 

레시틴은 포스파티딜 콜린이라는 성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분에도 마그네슘과 같은 억제성 신경전달 물질인 부교감 신경이라는 것을 좋게해주어 우리 몸을 차분하게 해준다고 합니다.

그렇기 때문에 마그네슘과 레시틴을 함께 드신다면 더욱 편하게 만들어주어 꿀잠을 잘 수 있도록 도와준다고 합니다. 즉각적인 효과를 보는것은 어렵고 최소 4주는 먹어야한다고 합니다.

 

 

수면 영양제

마그네슘과 레시틴은 정말 좋은 조합이라고 합니다. 수면의 질을 높일뿐아니라 40대 50대 이상 분들의 성인병 예방에도 이 조합이 여러가지로 좋다고 하네요. 혈관건강, 고혈압, 고지혈증 당뇨에도 좋다고 하네요.

 

마그네슘 영양제는 킬레이트 마그네슘을 추천해드리고, 레시틴 제품은 라이프 익스텐션 레시틴을 추천드립니다. 불면증을 앓고 계신다면 한번쯤은 잘알아보시고 본인에게 맞는 영양제를 드셔보시기를 권합니다.

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